今回は「ジャンプのこと」。
前回、いいジャンプとは何かを考えたときに気になったこと。
地面の反発力って何？
単純に「跳ぶ技術」だけで検索したり、その手の本をめくったりすると、「地面の反発力を利用する」みたいなことが書いてあるのです。
意識して跳んでいるうちに、「足で地面を押し返す」ことなのかなと思いました。
これは、最後まで集中力を切らさずに跳ぶということでもあります。
最後というのは、足の裏まで、ということです。
ジャンプするときの流れは、すこしひざを曲げて、膝を伸ばしながら地面から足を離すわけですが、このときに足の裏で地面を押し返すと、ちゃんと跳ぶ力が加わったように感じられます。
たしかに「跳べた」――気がします。
この力を感じるには、ひざを曲げる段階で、足の裏で地面を押しつけるようにするといいと思います。
沈む感じがしませんか？ 一瞬沈んだ感じがしたあと、地面から力が戻ってくるようにも感じると思います。これが「地面の反発力」じゃないかなあと……。
たぶん、地面（床）・靴底・中敷き・足の裏の肉……いろんなところがへこんで、元に戻ろうとする力が働くんでしょうね。その戻る力を借りるように、足の裏で地面を押し返すのがいいジャンプのスタートになると思います。
これができていないと、たぶん「脚が上がるだけ」になります。
腰から下だけ、ひざを使って上げているだけで、上半身はそんなに上がっていないといえば、イメージできるでしょうか？
ここだけ「脚」という字に変えてますが、体全体を上げるようにしなければ、まさに腰から下の部分（脚）だけが上がる状態になってしまいます。開いたカサをまっすぐ上にあげるときの抵抗のように、上半身が跳び上がる力をじゃまする状態でもあります。
足で地面を押し返す → ひざを伸ばす → 上半身も持ち上げる、という流れができると、ちゃんと跳び上がる力が伝わると思います。
ただ、ＴＪ系は難しいですね。
いったん空中で片足を上げた姿勢になるので、両足でバランスよく着地できません。やっぱり、両足そろって地面を押し返してこそ、いいジャンプができます。
ＴＪ系の連続だと、自分のペースで跳ぶなら、ちゃんと両足がそろうまで待ってから次のＴＪ系に続けるのが理想――というか、そこまでやってようやく跳べます。
今の曲では、なんとか３連でも入れようとしていましたが、曲の速さ的に、両足がそろうまで待つのが難しい（テンポが速くて待つ余裕がない）のがわかりました。できるときはできますが、ちょっと安定しません。連続ではなく、今までのように２重とびをはさむくらいに見直そうと思いました。
なんとかならないかと意地になってましたが、ちゃんと跳ぶことを考えたとき、ようやくレベルを落とす（？）決断ができた気がします。そういう意味でも、いいジャンプについて考えた意味はあったかなーと思います。
