今回は「３重跳びのこと」。
実は、僕は３重跳びがせいぜい６～７回しか跳べない。ワイヤーロープ（※）でも良くて１０～１５回。
※ワイヤーをビニールでコーティングしただけの縄。細いわりに重みがあるのでスピード系や多回旋の技によく使われるらしい。
これ、回数の多い少ないの話ではない。
いろんな技を知るまでは運動不足解消で跳んでいただけの僕にとって、挑戦していた技があるとすれば、３重跳びだった。しかし、なんとか跳べても２回か３回。１回も跳べないことのほうがはるかに多かった。それが、今の回数までは安定して跳べるようになった。これが重要だ。そこでつかんだのが、「タイミング」と「リズム」なのである。
２重跳びが５０回跳べれば３重跳びが１回跳べると言う。これ、翻訳すると、「跳ぶタイミングがつかめるようになった」ということらしい。僕も自然にタイミングを身につけていたのだろう。ただ、これだ！と思った瞬間があったので今回はそれを書いてみたい。
それは「跳躍の音」。
“たんっ、たんっ”でも“ダンッ！ ダンッ！”でもいいのだが、うまくいったときのその音を覚えて、それを再現できるように跳ぶと、驚くほど回数が伸びた。
たぶん、２重跳びがある程度跳べるようになった人は、３重跳びを跳ぶための縄回しもジャンプもできるようになっている。素養はできあがっているはずなのだ。あとはその組み合わせ。
なわとびというのは、手と足の２つの動作の組み合わせで成り立っている。２つの動作がうまく作用することを「協応」というそうだが、うまく跳べないときというのは、たいてい手か足のどちらかがうまく動かせていない。かといって、人間２つのことを同時に把握するのは難しい。僕の場合、跳躍の音で足の動きを確認し、あとは縄回し＝手の動き１つに集中することで、手と足の協応に成功した……という説明になるのかな？
３重跳び１回を跳ぶ時間はほんとに短いけれど、それでも、「跳ぶ」「回す」は必ずしも同時ではない。跳んでから回している。そのわずかな時間差で２つ同時ではなく、１つずつを成功させることでできあがる協応もあるのだ。
もうわかったと思う。これが「タイミング」であり、タイミングを繰り返すことで「リズム」もつかめる。
二重跳びのコツ決定版！小学生10万人への指導で蓄積した練習法を公開 - なわとび1本で何でもできるのだ
こうしたページで紹介されているように、２重跳びを跳ぶためには段階を踏んで、跳べる感覚を身につけていくのが良いという。跳躍の音も、跳べる感覚があってこそ響くものなのだ。そういう意味では僕の突破口は後付けで気づいた感じで順番が逆だったのだが、跳べるようになったのでまあいい（笑）。
とはいえ、跳べるタイミングがわからなくちゃ話にならないじゃん、という見方もあると思う。１人で練習していたときの僕もそうだった。そのころ繰り返していたこと、いきなり３重跳びが跳べなくなったときのことなどを、次回に続けて書きたいと思います。
そんなわけで、次回も「３重跳びのこと」。
