今回は「力（りき）みのこと」。
このあいだ、後ろ３重とびを跳んでいる子たちの動画を見ました。
その中に最後が回らなくて跳べない子がいて、どうも、回す角度が変わって引っかかっているようでした。
そうなったのは、腕を押し出して縄が高く引っぱられたから、のようでしたが、そこからいろいろ思うことがありました。
力みが縄の軌道を変えてしまう……とでもいうのでしょうか。
なぜ縄の軌道が変わるのか？
自分の経験で言えば、腕が伸びるからです。
力んだときの動きは人それぞれですが、これが多い気がします。僕はそうですし、上の動画の子もそうでした。回せないと、腕まで伸ばして勢いをつけようとしてしまうのです。
その結果、縄の軌道が変わります。
きれいに回したとき、縄の軌道が円を描くと仮定すると、これくらい軌道が変わります。変化した軌道の先に、足などの体の一部があれば、そこで当たって引っかかる。
何度か同じような絵を描いていますが、これが「力むと引っかかる」ときに起こっていることです。
イラストでは、どちらも縄の軌道が上がる例を描きました。
腕を左右に伸ばすのは、２重とびに挑戦している子によく見られる姿だと思います。縄が張るので、一応回しやすい。そのかわり縄が高くなるので当たる。それに慣れて、当たらないように足を大きく曲げて跳ぶ子もまたよく見られます……。
腕を前後に伸ばすのは、後ろ回しでよく見られます。というか、僕も後ろ３重はずっとそんな感じでした。最後をすくいあげてしまうんですよね。
後ろはやぶさが怖くて、縄を遠ざけるように腕を押し出してしまう子も見ました。
あと、これまた自分のことですが、力んで縄が横にそれることもあります。
サイドスイングからの交差や背面系が多いです。体の状態としては、腕（交差）を深く押し込んでしまったり、片手にだけ力が入りすぎたり……で縄のバランスが崩れてまっすぐ回らない。これも力んで縄の軌道が崩れる、１つのパターンでしょう。
回せないと人は力みやすいです。
縄が回ってこないから……。速く回したいから……。
それで力を入れます。ただ、それでできる確信があるならいいのですが、だいたいそういうときは技術的に追いついていなくて、強引 ―― つまり力みになります。
そういうときは、一歩引いて、回しきれなくてもいいのでムリのない姿勢（そして縄の軌道）を確保してから、その「形」を上達させたいですね。
……８割、自分のために言ってます。
