今回は「なわとびのこと」。 ブログを始めて５年たちました。 なわとび自体は６年くらいでしょうか。すでに、いつ「単縄」を始めたのか記憶がはっきりしていません……。 「フリースタイルを跳んでる人たちみたいに自由に跳び回ってみたいなあ」「できるように…

■ 細かい説明を書き連（つら）ねていきたい 今回は「ブログのこと」。 まずは紹介から。 なわとびは上手な人ほど、手首を上手に使って小さく回していることは間違いないけど、前とびもまだの子に小さく回させるのは間違い。逆に跳べないし上達も遅くなります…

■ 手の動かしていくステップの話 今回は「回し方のこと」。 もう２か月くらい、ずっと回し方のことを書いています。 なわとびは縄を回すので当たり前なのですが、368 どうして「手首とわき」は生まれたのか？ を書いたあたりから、特に「手首の使い方」は頭…

今回は「回し方のこと」。 前に送る、上に回す、という動きが、「手首で回す」になっていると思いました。 これ、腕で縄を動かそうとするとムリな回し方になってしまいます。腕で大きく動かすのではなく、縄を動かそうとすると、自分が手首で回していること…

今回は「リリースのこと」。 だいぶリリース to ＯやＯＯがそれっぽくなってきました。 やっとキャッチがそれっぽくなったと書いたのが 348 リリース元年。あの段階で、なわとびを始めて５年以上たっていました。さらに４か月くらい。まだ危なっかしい部分は…

今回は「前のこと」。 「前に送り出す」ことが、縄を回す途中で必要だと思います。 前回の話で、交差で手を体に引きつけすぎたときのデメリットについて書きました。縄に急に角度がついて、足に当たりやすくなるという問題です。 これは、縄の軌道が手前に来…

■ 足に当たらないのはどんな円？ 今回は「回し方のこと」。 前回、動画を参考にあやとびの話を書いたとき、あまり書かなかったことがあります。 それは「手首の使いかた」です。 参考にした Hiroさん（黒野さん）の動画でも「手首のスナップをきかせよう！」…

今回は「あやとびのこと」。 最近、見ていて参考になったのはこの動画です。 【プロが教える】あやとびの跳び方Part2ー跳ぶ時のコツー - YouTube 【プロが教える】あやとびの跳び方part3ー手首の使い方ー - YouTube なわとびYoutuber もしている Hiroさん（…

今回は「２重とびのこと」。 普通に跳べるかと思ったら、２回旋目が空回り……。 このまえ学校で見た、２重とびの「惜しい！」例です。 跳び始めは良かったのです。体の前で縄に力が入り、音もいい感じで鳴って、普通に跳べる子だと思いました。――が、２回旋目…

今回は「回し方のこと」。 回っている縄を、手はじゃましてはいけない。 最近思ったことです。回し方に失敗するのにもいろいろパターンはありますが、こういう形で失敗した回数は、数えきれないと思います。 よくあるのが多回旋。 １か月ほど前に、363 力み…

今回は「回し方のこと」。 フェイク（？）という技があります。 つま先を上げて、前回しで縄を足の下に入れて、すぐにかかとを上げて後ろに通す。「跳んでないけど縄が通る」ので跳んだふりができます。 これ、回す練習にならないでしょうか。 跳んでないの…

■ 言葉の先を想像しよう 今回は「声かけのこと」。 なわとびの解説サイトってこんなにあるのか……。 動画も含めて、いろんな人が解説を作っています。それだけヒントを求めている人が多いのか、それを見こして解説を作っているのか……。 教えてもらいたい人は…

今回は「教え方のこと」。 手首で回そう。わきをしめよう。 よく言われるアドバイスです。同時に、悩ませる声かけでもあると聞きます。 「そのとおりにすると回しにくい」ということですね。これは、僕もブログを書く中で思ったことがありました。 244 「手…

今回は「ＡＳとＣＬのこと」。 タイトルそのままのテーマです。 主に、技術的にどちらがラクか？ 負担的にどちらがラクか？ の２つの「ラク」の話です。 上手とは言いづらい自分の経験も含めて言うと、 ・技術的にはＡＳがラク・負担的にはＣＬがラク という…

■ 見ばえのため、事故防止のため 今回は「跳び方のこと」。 「顔を上げて跳ぼう」と聞いたことがあります。 特にＡＳ、ＣＬ系でしょうか。かがむと頭が下がって、顔も下がってしまいます。フリースタイルだと、見ばえの点でちょっと …… と思われるので、そう…

今回は「ルーティンのこと」。 理解していたようで、理解していませんでした。 「ランプだけじゃない。僕はいつも同じものを同じ場所に置く。飲料水、コンロ、ピッケルも、すべてね。こんなふうに、僕は登山時には常に同一の環境や行動で統一するように心が…

今回は「サイドスイングのこと」。 前のＳＯが苦手です。 回すのがしっくりきません。サイドスイングからＯに行くときの手首や二の腕が固くなって、動かしづらいです。当然縄の動きも弱め。 逆サイドから振ってＳＳにすると勢いがつくので、ＳＯＡＳはＳＳＯ…

今回は「力（りき）みのこと」。 このあいだ、後ろ３重とびを跳んでいる子たちの動画を見ました。 その中に最後が回らなくて跳べない子がいて、どうも、回す角度が変わって引っかかっているようでした。 そうなったのは、腕を押し出して縄が高く引っぱられた…

今回は「４重とびのこと」。 ここのところ、４重とびに挑戦しています。 ワイヤーロープではだいぶ前にできましたが、やっぱり普段使っている縄で跳びたくて練習しています。 回す速さ、跳ぶ高さ、どちらももうすこしできれば……というところでずっと停滞して…

今回は「なわとびのこと」。 タイトルのとおりです。 なわとびはたしかに跳んでいます。でも、いろんな技を覚えていくと（それこそ、学校レベルの短縄が専門レベルの「単縄」になっていくと）、跳ぶよりも回すことのほうがはるかに重要になってきます。 単純…

今回は「回し方のこと」。 あるアドバイスをしたら回し方がうまくなった子がいたので書いておきます。 「後ろもちゃんと回そう」 後ろ回しではなく、前回しで足の下を通ったあとの、後ろ側・背中側を回すときの話です。 回す速さを変えて跳ぶ練習をしている…

今回は「２重とびのこと」。 あるアドバイスをしたら２重とびを跳べた子がいたので書いておきます。 「跳び上がりながら回そう」 これで跳べました。詳しくは下に続きますが、このアドバイスで跳べる子は、「空中で２回縄を回せること」が条件だと思います。…

今回は「ゆっくりのこと」。 夏祭りが終わってからなわとびしなくなりました。 次の目標がないので一休みのつもり……が２週間くらい手にも取らず。なわとびをしない休日は、けっこうゆっくりと時間が過ぎます。 ゆっくりといえば、夏祭りの曲（「CHRONO CROSS…

今回は「ブログのこと」。 このまえ、先生向けの教材集にこのブログを載せませんか？ と連絡がありました。 すぐに辞退しましたが、いろいろ書いているとこんなお話もあるのか、と驚いたりすこしうれしかったり……。 学校だとなわとびは冬の運動なので、そこ…

今回は「床のこと」。 つま先で跳びましょうという言葉を聞いて、ふと思いつきました。 それっぽく別タイトルをつけるなら、「なわとびは「屋内フロアで」「複数で」やるべき！ その隠れた理由」。狙いすぎか……。 要するに、「跳ぶ音が他の人に激しく聞こえ…

今回は「演技のこと」。 ５回目の夏祭り演技、今年は４ミスでした。 とはいえ、ミスした技は１つだけで、あとは予備跳躍で縄が当たってしまったくらいなので、この５年間で一番安定していたと思います。 メガネをはずし忘れてそのまま跳んだとか、今までで一…

今回は「観察のこと」。 観察についてのエッセイが、なわとびにつながるな、と思ったので１本。 森博嗣さんの『つぶさにミルフィーユ The cream of the notes 6』（講談社）というエッセイで、100個のテーマが文庫２ページで１つずつ載っている本です。 今回…

今回は「姿勢のこと」。 姿勢のまっすぐのことです。 跳び方のポイントとして、「目を前に向けると姿勢もまっすぐになる」と言われます。 自分でも、345 頭、足、腕、手首という話を書いて以来、頭からちゃんと上に跳べるように気をつかっているのですが、一…

今回は「回し方のこと」。 縄を速く回すにはどうしたらいいのか……。 ＳＣＯＯとかＳＥＢＯＯに挑戦していると、よくそう思います。 上手な人は素早く手を上下するだけで速く回せています。あれはただ手を振るだけではダメで、回る縄に力を伝えるタイミングが…

■ あやふやな縄をどうとらえるか？ 今回は「勢いのこと」。 前回は縄をとらえきれない瞬間をどうしたらいいのかという話でした。 勢いをつけたらどうか？ こんなことを書きました。勢いがあれば遠心力で縄の重みを感じられるので、縄をとらえきれない空白を…