今回は「予備跳躍のこと」。
予備跳躍にもいろいろあるなあと思いました。
もともと、予備跳躍は、「２重とびの前に３回前とび」とか、「はやぶさの前に２重とび」といった、技に入る前の準備として跳ぶのが一般的です。
いきなり跳ぶと縄がついてこないので、あらかじめ軽く跳んだり、勢いをつけたりしてから、技に入りましょうということですね。そういう意味では、予備跳躍でもあり、「予備回旋」でもあると思います。
これがフリースタイルなわとびになると、予備跳躍が変化してきます。
細かく見ていくと七変化では収まりません。とりあえず、小ジャンプ、大ジャンプ、ステップ、ラップと４種類くらいをあげてみます。
今回は、小ジャンプとステップを。
１．小ジャンプ
ごく一般的な予備跳躍です。フリースタイルに限らず、軽く跳べば、そこから技に入りやすいのはみんな同じです。
おもしろいのは、ただの基本に見えて、運動科学的にも理にかなっているらしいこと。
テニスにスプリットステップという技術があって、動く前に軽く跳ぶことで、足の筋肉の収縮を利用して次の移動にすばやく反応できる、という効果があるらしいです。知ったのは『テニスの王子様』というマンガなんですが……。（ちなみに16年前の１巻からずっと読んでます）
左から、ジャンプ前、沈みこみ、ジャンプ本番を予備跳躍あり・なしで比べてみたイメージです。強引ですがこういう効果かな、と。
次の技のためにフォームを作りやすいほかに、跳びやすくなる効果もある――のかもしれません。
２．ステップ
大ジャンプより先にこちらを持ってきたのは、小ジャンプの応用と思うからです。
小ジャンプは基本両足ですが、こちらは片足ずつ、より小さなジャンプをしています。そのおかげで、リズムやタイミングをはかる効果があります。
フリースタイルだと音楽があるので、そちらに合わせてステップを刻めるのが理想ですね。前回紹介した宮本さんの演技は、（予備跳躍ではないかもしれませんが）きれいに音楽に合わせたステップが技の前にありました。
ただし、予備跳躍として跳ぶときは、そのあと技に入れないといけません。片足ずつステップをしていると、どこかで技のために両足をそろえないといけないわけです。これまた、前回のイラストのように、ステップで縄が通りすぎたら両足で踏み込んで、「ため」を作ってから技に入るといいみたいですね。
小さいジャンプはバランスを整えるということでもあります。
フォームがそろえば、縄も安定する――はずなんですが、それができなくて苦しい自分……。
次回の大ジャンプやラップ形式も、大もとのねらいはいっしょではないかと思います。
