今回は「ジャンプのこと」。
「地に足をつけていたいんだよ、人は。そこは仕方ないんだ」
「でも、それでも跳びたいんだ」
「あのね、人は鳥じゃないんだから」
続きは最後に書きます。
ジャンプできなくなってきたなと思います。
年齢的な力の低下もありますが、もともと跳ぶのがうまくないのも原因だと思ってます。どういうジャンプなら上手なのか、というより、これをやってるから上手じゃないと感じていることがあって、「足の裏の角度が悪い」とでも言えばいいのか――。
足の裏全体でジャンプを踏み切っている感じでしょうか。
足の裏が地面についているということは、かかとも地面についているということ。
これで何が起こるかというと、おしりを突き出したまま体が上がります。足の裏を地面につけて、ジャンプのために膝を沈み込ませると、おしりが後ろに下がるからですね。
これじゃ跳べません。
跳ぶどころか、もう１つ問題が起こります。跳ぶと、後ろに下がるのです。
おしりが突き出て重心が後方にあるせいでしょうか。後ろにのけぞってしまいます。真上にジャンプできているなら、もうすこし、ぐらつきとかのけぞりを防げるでしょう。でも、なわとびでは縄を回しているぶん、体のバランスに使える意識が少なくなるのです。
このへん、前回の体を支える話からもつながっていて、たとえば、「手－体－足」とお互いに力を支え合っているバランスを考えると、どれかの支えがゆるめば、そりゃ後ろにものけぞるよね、という話です。
一度のけぞると、次の技は後ろに傾いた姿勢からスタート。修正をかけないと、ますます後ろに下がりやすくなるという悪循環……。
たとえば、４重とびの挑戦のために、３重とびを４テンポずつ繰り返す練習をしていると、勢いに負けて着地が後ろにずれることが多いです。
上に跳ぼうと思ったら、これは欠点になりますね。
女の子で描いたのは、後ろ髪を引かれるイメージから……。
上へ跳ぶ動きに、後ろへもう１つ別の力（重み）が働いています。
考えてみると、自分がサイドスイングで体を残しがちになるときも似た状況です。足は、サイドスイングや跳ぶ前の体を支えているように見えて、後ろ半身に重みが寄っています。そのまま跳べば、後ろへの余計な力が働いて体も上がりづらい。
自分の欠点を再発見してしまいました……。回し方を考えるようになってから、跳ぶほうがおろそかになっていたのかもしれません。
「地に足をつけていたいんだよ、人は。そこは仕方ないんだ」
「でも、それでも跳びたいんだ」
「あのね、人は鳥じゃないんだから」
「だからその動きができれば、すごいんじゃないか！」
