今回は「空中感覚のこと」。
といっても、バランスの話とはちょっと違って……。
たとえば４重とびで、１～４回縄が回るとき、体はどの位置にあるのでしょう？
単純に考えると、跳びあがりながら２回、着地に向けて下りながら２回だと思っていました。比率で言えば、 上：下 ＝ ２：２ で半々です。
ところが、これを見ると ３：１ っぽいのです。
10回以上跳べるかたがスローで何回も見せてくれています。跳び方をながめているうちに、だいたいジャンプの頂点までに３回、下りながら１回で４重とびになっていることに気づきました。３回旋目はわずかに下降に入ったところになっていますが、大切なのは ３：１ に見えたこと。
自分のぎりぎり４重とびだと、「跳びながら２回、下りながら２回（しかも最後がぎりぎり）」なのを体が覚えてしまってます。だいぶ違いますね。
違いはおそらく、回す速さとジャンプ力。跳びながら３回も、速く回せる・高く跳べるからこそでしょう。僕の場合は、どちらも足りずに、３回旋目はすでに落下の途中です。
ただ、本当にそこがゴールで答えなのか……？
「跳びながら３回」を目標にできないでしょうか。
つまり、ジャンプの頂点までに３回。
大きな違いは、１つのジャンプを分けて考えていることです。ぎりぎりで跳べているときは、「跳んでいるあいだに４回通ればいい」としか思っていません。ジャンプ開始から着地直前までの大きな枠でしか、ジャンプをとらえられていないのです。
頂点までに３回と考えると、ジャンプの前半でどう回すかに焦点がしぼられます。より深く、回し方・跳び方を考えられるのです。
技術的には、前回・前々回で書いたような速く回す技術が、ここでもいかせないものか……。あれも、縄をとらえるとひと口に言っても、グリップも合わせて回せているかとか、過去に書いた話が連動して浮かびます。そういう視点が「頂点までに３回」に向けて生みだされるだけでも、１つの進歩でしょう。
もしそれが、たとえ 上：下 ＝ ３：１ に届かず、 2.5：1.5 にしかならなかったとしても、着地までに 0.5回転分の余裕が生まれるわけで、ぎりぎりで、ある意味危険な着地からすこし抜けだせます。
大技って、技のラストを見れば、最後の１回旋に必死になりながら着地もしないといけないので、危険ですからね。
こういうのも感覚の練習でしょうか。
回しながらの空中感覚、位置認識。跳ぶ流れにある自分の「姿」をイメージすること。ざっくり言えば、「どういう動きをしたいか」の話ですが、「ジャンプのこの時点でここまで回す」という目標の立て方は、高く・速くの大ざっぱな目標よりはめざしやすいと思いました。
ちなみに、５重とび以上だとスローモーションをつけている動画も多くて、それくらいになると、頂点までに 3.5 ～ 4.5回あたりまで回しています。「上限」はあるにしても、まずは「頂点まで」をめざすのがよさそうですね。
これは、子どもが２重とびや３重とびに挑戦するときにも目安になると思います。
