■ 自分を追いつめないで 今回は「夢のこと」。 なわとびで覚悟を迫られた年末を迎えています。 本当に跳べなくなってきました。 寒くて体を動かしづらいのもあるんですけど、長い夏が過ぎたあたりから、明らかに体が鈍くなりました。３重とびの入る技はよく…

■ 動きを合わせる大切さ 今回は「バランスのこと」。 あまりジャンプが伸びないときがあります。 そんなときは、縄を回さずにただジャンプだけして、体を上げる感覚を確認しています。それからもう一度技に挑戦すると跳びやすいのは、体を上げる感覚と動きが…

■ あるがままで向きあうこと 今回は「なわとびのこと」。 寒風が体を締めつける時期になりました。 雪は降らないのに風は強い地域に住んでいます。なわとびする公園の広場も、そんなに風を防げる立地ではありません。風が当たると体感温度は５度くらい下がる…

■ 縄を作り、縄とともに 今回は「回しかたのこと」。 回しかた、跳びかたときて、また回しかたです。 回す方向、跳ぶタイミング、回す目印……。なるべく課題を分けて、ごっちゃにならず順番にこなせるようにと、ここ２回で書きました。 それでも、やはり基本…

■ ばらつきそうな意識に順番を 今回は「ジャンプのこと」。 なわとびは跳んで回すもの。 前回、回しかたで特定の軌道だけ意識を向けても、足の下まで回らなければ意味がない話を書きました。それと同じで、回すことばかり集中して、ジャンプがおろそかになる…

■ 足の下を忘れていないか？ 今回は「回しかたのこと」。 交差はずっと苦手です。 引くかズレるかで脚に当たること数知れず。３重あやの練習も、おそらく半分近く交差で失敗してます。力を入れると軌道がおかしくなるクセから抜けだせません。 そういうとき…

■ なわとびで幸せになれない人は 今回も「バランスのこと」。 前回の話からもうすこし続けます。 心や体の発達の弱さは連動しているのかもしれないと書きました。考えてみれば、体の動きは脳からの命令で作られているので、脳（心）の発達に偏りがあれば、伝…