技術のこと
■ 「思わず」が引き起こすミス 今回は「反射のこと」。 工事中の建物に吹き流しがなびいていました。 緑と白のしま模様。公園近くのビルが外壁工事なのかカバーシートで覆われて、公園側のてっぺんで風に吹かれていたのです。 最近解体現場で足場が崩れた事…
■ 布地の厚さが教えてくれる 今回は「後ろ回しのこと」。 寒い……。 最近はすこしマシになりましたが、風の強い地方で練習していると、体感温度が低すぎます。もともと寒さに弱くて、年々体も動かせなくなってる気がします。いつしか、なわとびもランニングも…
■ 手を合わせるとバランスをとりやすい？ 今回は「バランスのこと」。 トレーニング動画で気になっていたことです。 コロナのころ、家トレブームに乗って、たくさんのトレーニングやエクササイズの動画が出てきました。僕も、いつも公園で跳べるわけじゃあり…
■ バランスと技術が行ったり来たり 今回は「バランスのこと」。 もう何度も書いてきたことですが――。 「どうやったらうまく跳べるの？」 学校で子どもに聞かれて、自然に出た答えはこれです。 「バランスを崩さないことかなあ」 体が傾きがちな自分自身の経…
■ 前に飛ぶなら後ろもアリか？ 今回は「後ろとびのこと」。 「もっと前に跳びこえて！」 年末に公園で跳んでいたとき、向こうのベンチで聞こえた声です。 ４、５歳くらいの男の子と、母親らしき女性。ベンチに縄の一方を結んで女性が揺らして、それを男の子…
■ 腕から手へのギアチェンジ 今回は「回しかたのこと」。 新年はこのテーマから始めてみましょう。 「手首で回す」話は、昔、プロのかたがＳＮＳでふれていたのを見て、 390 手首の問題 でテーマにしました。上手な人のいい部分だけを見て、手首神話とでも呼…
■ 見る側の感想、跳ぶ側の感動 今回は「フォームのこと」。 「機械みたい」 学校で、低学年の子にこんなふうに言われてびっくりしました。休み時間にいっしょに跳んでいて、２重とび見せて！ とお願いされたときのことです。 他にもこんな跳びかたもあるよ、…
■ 苦手だけど。苦手だから。 今回は「交差のこと」。 ８というと、交差とびのイメージです。 上の円が頭上に回すところ。中央は見てのとおり交差。そして、下の円で足下へ回っていく。８並びだと、交差３回か、あやとびのイメージですね。 そんな交差の話。 …
■ 上がる意識が体を作る 今回は「ジャンプのこと」。 タイトルはお経のもじりです。 以前、武道系のブログで、構えや姿勢について書かれていた文章を読みました。「一定の方向に構えていれば、自然と同じ姿勢に戻ることができる」という内容だったと思います…
■ バランスとして受けとめる 今回は「着地のこと」。 かかと着地について、何度かふれてきました。 今では「かか」くらいまで入力すると予測変換で候補に出てくるくらい。とはいえ、ジャンプにおける基本というわけでもなく、むしろ、うまく跳べないときの一…
■ 後ろの縄の通り道 今回は「後ろ回しのこと」。 ピンポイントでは少なかったテーマです。 年々、後ろ回しが引っかかりやすくなってきました。昔だと後ろ交差のほうがスムーズなくらいで、初めて会った上級ジャッジ資格を持ったかたに「後ろＳＣ、きれいです…
■ 上半身、下半身、どっちもバランスがある 今回は「バランスのこと」。 このまえステップの話を書いて。 tobimaru-jdr.hatenablog.com 脚の上げ下げや横に開く動きで、体が振られる点にもふれました。慣れてないと動かすのが追いつかなくて、思わず力が入っ…
■ 困った状況を取りあげてみると…… 今回は「体のこと」。 右に傾くクセが悪化してきました。 これまでは、まだ、クセを抑えて支えるだけの力があったのだと思います。筋力も柔軟性もすこしずつ弱ってきて、クセを抑えながら跳べるほどの余裕がなくなってきま…
■ 時間的なズレもミスのもと 今回は「タイミングのこと」。 連続とびの２回目で足に当たることがあります。 １回目（最初）を跳べても次から危うくなるのは、なわとびではよくある話ですね。理由として考えられるのは、１回目ほど高く跳べない場合。このパタ…
■ 体はつながっている 今回は「頭のこと」。 つながりの話で思いだした技術話です。 跳んでるとき、たまに「頭がネックだな」と思うときがありました。頭が首 ―― という謎かけではなくて、障害・問題の意味です。（本来は bottleneck だったのが略して neck …
■ まずは意識して動かす。そこから。 今回は「着地のこと」。 跳べなくなってきて、１つわかったことがあります。 跳べない人は着地が沈む。 いわゆるしゃがみ着地ですね。着地が沈むから跳べない、とも言えます。特に、連続して跳ぶときに響く部分です。 脚…
■ 余計なブレを防げるのではないか？ 今回は「回しかたのこと」。 小さく、速く、と理想のように言われます。 実際にそういう言葉が投げかけられているかは別として、上手ななわとびの理想形のようなイメージがある、と個人的には思っています。 手首で回す…
■ 見えない縄をどこまで追えるか 今回は「想像力のこと」。 前回、側振とびの話でこんなことを書きました。 こういうときは、跳ばずに腕の動きだけ知るのが１つのポイントです。 書いてから、ちょっと考えて書き足しました。 （わからないままやると混乱する…
■ 持っているもの。何を大切にする？ 今回は「資源のこと」。 共生ってなんだろうと思うことがあります。 たとえば、障害者を取材した記事。今は、「ハンデを持ってこんな生きかたができる」のをクローズアップする話が多いと思います。昔からの感覚だと、差…
■ 体はバランスの生まれる場所 今回は「バランスのこと」。 脚のゆがみに気づいたのはコロナ流行期でした。 当時、家トレの動画がたくさん上がっていて、その中にランジがありました。片脚前後スクワットとでも言うのか、片脚を引きながら体を落として、残し…
■ 衝撃をやわらげ、次につなげる 今回は「着地のこと」。 ―― 体が沈んでるな……。 多回旋を連続して跳んでると、かなりそう感じるようになりました。 もともとそんなにジャンプ力はないので、３重あやの連続でも余裕のない着地をしていました。それでも、４連…
■ 体を温めるとは 今回は「準備のこと」。 体が動かない……。 暖かい季節になったはずなのに、体が固くてついてきません。乾燥したハード系のパンというか、煮込む前のすじ肉というか、回せると思った縄が回りきらなかったり、ジャンプが伸びきらなかったり。…
■ 体の重さはどこから来る？ 今回は「体のこと」。 体が重くなってきた……。 この半年、切に感じてます。人からは「やせてるね」と言われるし、今でも体重は 50kgを割ってはいるものの、以前ほどジャンプで体が上がりません。 40代も半ばを過ぎて、さすがに肉…
■ 上にも下にも羽ばたいて 今回は「回しかたのこと」。 暖かかったり寒かったりの季節です。 こういうのを三寒四温と呼ぶのだと、最近になって知りました。意味まではよく覚えてなかったな……。 知らなかったと言えば、寒い時期についた体のクセが残っていた…
■ なわとびは１か所だけでは動かない 今回も「バランスのこと」。 ―― 僕もつま先が上がることがあるよな……。 前回、くの字とびを取りあげて気づいたことです。つま先というより、足の親指から甲に力が入る状態。そうやって足先で体を固めてしまう理由はいく…
■ バランスよりスイングが早い 今回は「バランスのこと」。 この時期、体が曲がっている子をよく見ます。 典型的なのは脚を伸ばして体をたたみながら跳ぶ「くの字」とびでしょうか。跳んでいるうちに一方の手だけ上がってくる旋回ポーズのような子も見ます。…
■ 回すうまさがタイミングも作る 今回は「タイミングのこと」。 今年の１年生は上手だなあ……。 小学校で働きながらなわとびを見てきて10年以上。初めてこんなことを思った冬です。安定感がかなり違います。２重とびを跳べる子がそこらじゅうにいるほどハイレ…
■ 円の中で忘れそうなポイント 今回は「バランスのこと」。 あけましておめでとうございます。 年越し前の12月は学校でなわとびが始まり、１年生の子たちに「なわとび先生」としてデビューする毎年の流れでした。休み時間にいっしょに跳ぶ季節。そんな中――。…
■ 動きを合わせる大切さ 今回は「バランスのこと」。 あまりジャンプが伸びないときがあります。 そんなときは、縄を回さずにただジャンプだけして、体を上げる感覚を確認しています。それからもう一度技に挑戦すると跳びやすいのは、体を上げる感覚と動きが…
■ ばらつきそうな意識に順番を 今回は「ジャンプのこと」。 なわとびは跳んで回すもの。 前回、回しかたで特定の軌道だけ意識を向けても、足の下まで回らなければ意味がない話を書きました。それと同じで、回すことばかり集中して、ジャンプがおろそかになる…
