とびまるの「なわとびのこと」

なわとびのことを書いたり描いたりするブログ。

技術のこと

665 背中で突きさす

■ 背中の手をまっすぐ入れるために 今回は「フォームのこと」。 昔から、背中の手がねじれぎみです。 EBの背中の手なんて、まさにそう。前方に手をひねって、グリップも前方を向いてしまうのです。 663 力みとねじれ や、664 魔眼 のミスを強引に修正にし…

663 力みとねじれ

■ 力みで生まれたねじれをほどく 今回は「回しかたのこと」。 どうして引っかかるのか? ミスが起こる瞬間は、3次元で見ると状況がわかることが多いです。左右・前後・上下どれかで縄の軌道がズレているから、足に当たっています。 最近、4重とびが成功し…

659 ぶんぶん丸と寄らば大樹

■ サイドスイングは体を支えながら 今回は「サイドスイングのこと」。 前回の「過剰」で思いだした光景があります。 以前、通勤時間帯によく見かけた自転車の男性。線路沿いの広めの道を、かなり体を左右に揺らしながら自転車をこぐ人でした。動きが大きいの…

657 クローズドクロス

■ 交差は体を締めて前で作る 今回は「姿勢のこと」。 交差を作ると後ろに下がりやすい。 あまり気づかなかったのですが、そんなクセがあります。もともと、縄に勢いをつけると腕を回す勢いで体が後ろに下がってしまうのは意識していました。ただ、それはどの…

654 サイドスイングを真上に振る

■ 真上に振るための手首と角度 今回は「サイドスイングのこと」。 サイドスイングの角度。 ずっと悩んでいます。小学生のころ、「サイドクロス」という名前で覚えたころは、ただ横に振って、腕を重ねて交差させれば、ひとまず縄は回ってきてくれました。「側…

652 上下に振る

■ 上に回すから下に振れる 今回は「回しかたのこと」。 ―― どうやったら上下に振れるんだろう? そう、回しかたというより、振りかたの話です。昔からたまに考えていた手の動き。前回、手を下げて回す・跳ぶフォームに「模範」という言葉を使いましたが、上…

651 見えない平行棒

■ 平行棒を握るように手を下げる 今回は「フォームのこと」。 手を下に。 空中で体を上げようとするとき、手を下げるようなフォームになってきました。手が上がったままだと、ジャンプや回しかたに影響を感じるからです。 たとえば4重とびだと、最初の1回…

646 交差の前にOがある・2

今回は「OCのこと」。 このまえ書いた話の別視点です。 交差の形に入る前(腕を開いている状態)がちゃんと回っていないと、交差に入りづらいという話でした。 今回はOCの流れ。[オープン → クロス]の略語です。文字がつながっていればこれを1回のジ…

644 ぶん回す、その支え

今回は「回しかたのこと」。 ぶん回す感じ。 なわとびがうまくなってきた子が、3重系や4重系を回すときの感覚として言っていた ―― と以前友だちから聞いた覚えがあります。 たしかに、勢いの良さに言葉を当てるならぴったりですね。実際にその感覚で回して…

642 交差の前にOがある

■ 交差の前に上まで回せているか? 今回は「交差のこと」。 「交差に入る前の縄」をきちんと回しましょう、ということです。 交差って、形が崩れやすいフォームです。普通は腕を開いて回す縄をわざと変形させているので、いろんなミスが起こりやすい。それで…

637 フロア移動と縄の跳びこし

今回は「跳びかたのこと」。 今回は連想ゲームのような流れで……。 前々回、オーサムアニーという組み合わせ技に回転とびを合わせた動きを紹介しました。 文字どおりその場で回りながら、前回しと後ろ回しを切り替えるんですが、もともとのオーサムアニーは、…

636 ステッキの先、すてきの先

今回は「回しかたのこと」。 4重とびをわりと跳べるようになりました。 やっぱり、このときの体験がきっかけだった気がします。 縄といっしょになれた、と思えたあの1回を跳ぶ前、僕は技術的なことはほとんど考えていませんでした。あるがままに張った縄の…

633 高みの連撃

今回は「ジャンプのこと」。 高く跳ぶときに必要なことは何か? 高いジャンプをテーマに2回。今回は技術面の話です。最近、過去のフリースタイル動画をいくつか見て思ったんですが、高く跳んでる人って、跳んでから体がブレてない印象でした。 この「跳んで…

631 油断と緩慢

今回は「回しかたのこと」。 どうして引っかかるのか? この単純な疑問に、「回しきれていないからだ」と気づくことが増えました。 たとえばこの前の記憶。COO([交差 → 開く → 開く]の3重あやとび)が最後のOで引っかかりました。当たったのは足首あ…

630 反作用バインド

今回は「協応のこと」。 回そうとすると足が離れない。 回す・跳ぶの関係で、見えないけれど重要な影響だと思います。体のどこかを動かそうとすれば、その動きを別のどこかで支えないといけません。なわとびだと、回そうとする手の動きを、足で支えることが…

625 手首の問題・2

今回は「手首のこと」。 2がついてるのは、以前、同じタイトルで書いた話があるからです。 あのころ、「手首で回す」が話にあがっていて書いたような。 今回は技術から見た話。前回、グリップの角度を考えたときに「グリップを横に向けるって手首がけっこう…

624 ハの字とVの字

今回は「角度のこと」。 縄がとがっている気がする……。 最近、縄の形に感じること。なわとびで回る縄って、基本的に曲線で、弧(こ)を描くものだと思います。跳ぶときは、それを内側から見ながら跳んでるわけです。実際はそんなに縄を凝視してはいませんが…

621 はやぶさの引っぱりと傾き

今回は「交差のこと」。 昨シーズン、すこしうまくいった例から。 「引っぱりすぎだから、もうすこし前で回してみよ?」 はやぶさで子どもに伝えたアドバイスです。はやぶさには、交差を先に回すCO型と、あとで回すOC型があって(O=オーブン、C=クロ…

619 ランニングとなわとび

今回は「ジャンプのこと」。 寒さと暑さの中間の季節。 ランニングするのにほどよい時季です。夜だとまだ肌寒い日もあって、これくらいが体のあったまるバランスと合ってます。 最近、ランニングとなわとびって押しだす力が似てると思いました。 「反発から…

617 跳べない子の肩に翼を

今回は「ジャンプのこと」。 今年のなわとびシーズンにうまく伝わった話です。 ジャンプが低くなりがちな子に、背すじを伸ばしてみるように伝えてみたら、跳べる回数が増えました。2重とびやはやぶさだと、1~2回だったのが5回くらいまで届きました。 1…

615 「ピンと」のヒント

今回は「回しかたのこと」。 縄をピンと張る。 僕にとっては、ずっと、わかるようでわかっていない技術です。どうやったら縄が張るような回しかたができるのか? …… の前に、「とりあえずピンと張る瞬間を実感する」にはどうしたらいいのか? 最近、2つの話…

609 逆「くの字」チャレンジ

今回は「跳びかたのこと」。 ―― この「くの字」、逆にできないものか……。 なぜか必ず見かける「くの字とび」。腰を折って足を上げる跳びかたです。2重とびやはやぶさをする子の1~2割はこのジャンプじゃないでしょうか。これ、ひざを曲げればラクになりそ…

608 握らずの親指

今回は「握りかたのこと」。 グリップの握りかた ―― というより、握る強さの話です。 どれくらい握りしめればいいか迷うことってありませんか? ここしばらく、4重とびで握りかたを考えているうちに、「軽く」から「強く」を試してみるといいように思いまし…

602 2重とびで手が高くなる理由

■ ジャンプにつられている部分もありそう 今回は「手の高さのこと」。 学校でなわとびを見ていると、2重とびで手の位置が高い子をよく見ます。 連続でできる子でも、回している手が高い。子どもに限りません。公園で子どもの前で跳んで見せている親御さんと…

595 ドルフィン

今回は「サイドスイングのこと」。 サイドスイングとともに上がるのがどういうことか、またすこしわかった気がします。 ジャンプにサイドスイングが追いついて回りはじめる感じ。 こうなれば、ジャンプの勢いをジャマすることもないし、サイドスイングも勢い…

593 連動 vs 反動

■ 反動を抑えれば回しやすい 今回は「回しかたのこと」。 まだ、これでも回しきれないのか――。 591 マッハ突きと縄の関節 で、グリップの先まで回す動きをつなげれば、もうすこし縄に勢いをつけられるのを感じました。たしかに、3重とびとか、サイドスイン…

591 マッハ突きと縄の関節

今回は「回しかたのこと」。 速く回すのを、よく「ヒュンッ」と書き言葉にすることがあります。 あれ、言うほど音を出せないんですよね……。できる人はできる。回しかたのどこかに難があるということだと思います。縄を引っぱりすぎるから引っかかることはよ…

583 大地がうなる

今回は「回し方のこと」。 ひさしぶりに4重とびが跳べた……。 思いきり着地するときのケガが怖くなったせいか、この夏あたりから、全力で跳ぶのをセーブしながら練習しています(569 110%、魅力と魔力)。体への衝撃は減ったものの、それまで思いきり跳んで…

580 左手の先生

今回は「利き手のこと」。 リリースと言えば、ずっと練習しているのが「左右かけ足」。 かけ足リリースには、ちょっとした気晴らしで跳んだり見せたりできると気持ちいいだろうな …… というあこがれがありました。ようやくできるようになって、1~2年くら…

576 一瞬のテイクオフ

今回は「予備跳躍のこと」。 4重とびが跳べなくなりました……。 予備跳躍で感覚が合わなくて、行きづまるケースがほとんどです。1年前に初めて跳べたときからずっと、[前とび3回 → 2重とび2回 → 4重とび]で跳んでいて、2重とび2回を高めに跳んで準…