■ 何を目的にして跳んでるの？ 今回は「トレーニングのこと」。 「骨を強化する一般的な運動」 新聞の日曜版に、こんな形でなわとびがあげられていました。（中日新聞 2024.4.7 大図解「骨を強くする」） 他に載っていたのが、エアロビクス、ジャンプ、階段…
■ 横に逃がしてワンテンポ 今回は「ステップのこと」。 ステップつながりでもう１つ。 以前、ステップのまとめ動画でやりやすかったのが「パドブレ」です。（ちょっと最後に違う宣伝が入ってますが……） www.youtube.com 横移動ですね。横に動きつつ、足の動…
■ ホイップ、ステップ、ジャンプ！ 今回は「ステップのこと」。 プリキュアつながりでダンスの話です。 プリキュアシリーズを見てるのは、ストーリーやメッセージが良かったのと別に、オープニングやエンディングの曲が良かったのもあります。言葉遊びや作品…
■ 強さと弱さを、レッツ・ラ・まぜまぜ 今回は「多様性のこと」。 『キラキラ☆プリキュアアラモード』を見ました。 今年のシリーズに合わせて特別配信をしていたので、この機に、と思って……。そんなに評判が高くないシリーズと目にすることもあったんですが…
■ なわとびしながら「走って」みよう 今回は「ステップのこと」。 ダンスに「ランニングマン」という動きがあります。 ステップは小刻みなイメージがありますが、ダンスだとこれもステップの１つのようです。 なわとびでガンガン大技を跳べるような体ではな…
■ 蹴るつま先、踏むかかと 今回は「ジャンプのこと」。 地面を踏（ふ）んでるから体が上がらない。 ジャンプが上に伸びない理由はいくつかあると思います。足と地面の関係で見ると、「かかとで踏む」力が入ってしまうと跳びづらいのではないでしょうか。 こ…
■ 費用で可能性は変わるのか？ 今回は「施設のこと」。 こんな考えもあるかな、と思った話。 「なわとびすると床が傷つく」から屋内施設に断られやすいのは昔からよく聞く話です。僕もそうでした。最近はどうなんでしょうか……。現状はともかく、床が傷つくの…
■ なぜアームラップは後ろ回しになる？ 今回は「アームラップのこと」。 不思議だったことがあります。 アームラップを教えていると、何人も後ろ回しで回しはじめるのです。そういう回しかたもありますが、最初に教えるときは、 「前回しと同じ方向」 と言っ…
■ こんなところに回すコツ 今回は「回しかたのこと」。 跳ばない技を学校で紹介することがあります。 クロスフリーズなんかは定番ですが、なわとび好きのクセで思わずリリースをやると、けっこうみんな、目を丸くするんですよね。リリースは、慣れない子がグ…
■ 手段がそっと見えてしまうと 今回は「やりかたのこと」。 ―― もうちょっと違うやりかたがあるんじゃないか。 昔に比べると、こう思うことが増えました。増えたというより、言葉でそう思うようになったというのが正しいです。 ただ、ネット社会でいろんな話…
■ 縄を短くさせるときの責任 今回は「縄の長さのこと」。 「跳べた……！？」 自分でも跳べたことが信じられないような顔。今年も何人か、そんな瞬間に出会えました。 ２重とびや３重とび１回、あるいはその連続。なかなか超えられなかった１回の壁を超えるま…
■ 交差を通すための基本は何か？ 今回は「回しかたのこと」。 最近、交差が足に当たりがちでした。 もともと左右にブレることが多くて、これが足１つ分横にそれるのもあって、10年続けてただのはやぶさですら引っかかることがあります。寒い時期でもあったの…
■ 演技を誰よりも見ているのは 今回は「居場所のこと」。 すこし前、すっと溶けていくようなコラムを読みました。 数日前に髪色は元に戻した。まるで自分じゃないようでうれしかった金髪だが、もはや自分じゃない気もしたから。（タレント・須田亜香里さん）…
■ 腰から下を落とさない 今回は「ジャンプのこと」。 「まっすぐ上に跳ぼう」 ここ数年、ジャンプについてはこう言いつづけています。子どもに教えるときもそうですし、何より自分自身で心がけてきました。 ただ、そのつもりで跳んでも、あんまり体が上に伸…
■ 親指の位置を動かす 今回は「回しかたのこと」。 どうして手が止まるのでしょう？ たとえば３重とびに挑戦している子は、最初は３回旋目が空回りになりがちです。３回回すことに慣れていないのが大きいんでしょうけど、力が入りすぎて回せないのも無視でき…
■ 何者にもなれない痛みに 今回は「ヒーローのこと」。 なわとびシーズンは『プリキュア』の終わる時期。 そんなことに気づいてから、これで３年目。『ひろがるスカイ！プリキュア』を最終回まで見ました。「Hero Girl」にもかけた今作、ヒーローがテーマで…
■ オリジナルロープ、試してみました。 今回は「縄のこと」。 最近、おかもんさんのショップで縄を買いました。 韓国ロープの交換用（しかも10ｍレベル）を取り扱っているのを知ってから、ここで買ってます。というか、この数年、替えロープしか買ってなくて…
■ ひざからつられる縄の先 今回は「反射のこと」。 不思議と引っかかる子がいます。 不思議と、と言うのは、２重とびを順調に跳べているのに、なぜか３～４回目で引っかかるのです。跳びかたを見てると10回は超えられそうで、まだ引っかかるようなタイミング…
■ 時に重みは技術の味方 今回は「重さのこと」。 なわとびで使う縄は、重さに違いがあります。 たとえば、単縄の世界で主に使われているビニールロープには、インドロープと韓国ロープの重さがあります。たぶん、縄の太さ（径）の違い。4.0mmと 3.5mmくらい…
■ ちょっと似ている強弱のリズム 今回は「ステップのこと」。 ぴょんぴょんとびの話を受けて。 １回旋２跳躍って、難しさも持ってると思うのです。基本的に回すのと跳ぶのとが１：１のバランスにあるなわとびで、ジャンプだけ倍速になってるわけです。回す手…
■ どすん、ぴょんぴょん、それから？ 今回は「ぴょんぴょんとびのこと」。 ウサギ年は過ぎましたが……。 （なぜウサギネタなのかは余談なので最後に回します） なわとびシーズンになりました。学校では初めて１年生の子と知りあう季節です。それまでの僕は、…
■ 競わず、気負わず 今回は「競争のこと」。 あけましておめでとうございます。 ブログを始めて10年がたちました。本当にそんなに書いてきたのかな……。なわとびも、そんなに長く跳んでる気がしません。 年齢を重ねると１年の比率（１／年齢）が小さくなるの…
■ もしも願いがかなうなら 今回は「願いのこと」。 2023年最後の更新です。 年賀状のようにテーマにしている干支（えと）、来年は辰（たつ）、龍です。「りゅう」って竜と龍の２種類がありますけど、『ドラゴンボール』世代なので神龍（シェンロン）のほうで…
■ 手を動かせば鋭く変わる縄 今回は「回しかたのこと」。 前回の流れでタイトルはシャープ。 半分は向きあいかたの話だったんですが、なわとびの技術だと、グリップをフラット（水平）にそろえたほうが回しやすそうと書きました。角度が違うと、縄がブレるか…
■ 変わらない言葉とグリップ 今回は「比重のこと」。 ―― どんな話がいいかなあ。 と考えると、今の時期なら学校で使えるコツやアドバイスがいいに決まっています。多くの小学校で、かけ足運動やマラソン大会が終わって、なわとびを始める時期。冬休みに向け…
■ 寒さと技術の紙一重 今回は「寒さのこと」。 さすがに冬らしくなってきました。 寒いと、うまく跳べないことが多いです。僕にとってわかりやすいのは４重とびで、寒い時期になると、途端に跳べなくなります。４回回しきれない。初めて跳べてから毎年、「春…
■ 前と後ろでフォームが違う 今回は「かえしとびのこと」。 後ろのほうが「かえし」やすいのかもしれない……。 このまえ、学校のクラブで後ろかえしとびを教えました。10年くらい続けて、できた子がいたかどうかすらあやしい技です。ただ、今回は縄がそれっぽ…
■ またたく人の風景 今回は「多様性のこと」。 『スター☆トゥインクルプリキュア』を見終えました。 たまにテーマにしてるプリキュアとなわとび話です。よろしければお付き合いください。 2019年のシリーズです。去年の途中から、１年くらいかけてゆっくり見…
■ 地面を打ったあとも回そう 今回は「サイドスイングのこと」。 サイドスイング後半の話です。 地面を打って、次のフォームに入るまでの部分ですね。昔と比べると、ここの動きがすこしはよくなっているのかな、と思っています。 なわとびは、足の下へ回すと…
■ なわとびイラストに何を見るか？ 今回は「イラストのこと」。 なわとびのイラストを見ていて、思うことがあります。 ―― 跳んでるとき、縄は上？ 下？ 「回しながら跳んでる絵なら、それで伝わるでしょう」と言われてしまえばそれまでですが、技術的に見た…
