今回は「バランスのこと」。
初めて跳べたと思ったら跳べなくなった。
よくあることです。すこしずつ工夫を重ねて、その集大成で初めての１回には成功するのですが、もう一度跳ぼうとすると、重ねた技術をすぐには再現できません。
今回はＳＥＢＯＣＬ。おしいところまで縄が回るものの、通るところまでは行かず、跳べそうで跳べないころのレベルまで戻ってしまいました。ただ、ＳＥＢＯＯは以前よりラクに跳べているので、技術の底上げはされているはず、なのですが……。
気分転換に他の技を跳んだら、今度は初めてＳＥＢＣＯができました。これ、ずっとできなかったんですよね……。ＳＥＢＣがそもそも苦手で、なんとかＳＥＢＣＣまでは跳べていたんですが、最後をＯにする（開く動作が入る）と着地に間に合わなかったのです。
ところが、ここでまた「もう一度の壁」に当たりました。さっき跳べたばかりなのに、２回目の成功にたどりつけない――。
繰り返すうちに、「抑制」が必要だと思いました。
引っかかるのはだいたい、ＥＢが足に当たる、Ｃがそれる、Ｏが間に合わない、の３パターンです。このうち、Ｏが間に合わないのは技全体のキレの悪さ（回すのが遅い、ジャンプが足りない）の結果で、まず見直したいのは、ＥＢやＥＢからのＣでしょう。ここが通らないことには最後のＯにたどりつくことすらできないのです。
で、何が「抑制」かと言うと、一度ＳＥＢＣＯができたのをいいことに生まれてしまった、ヘンな自信を抑制しないといけないな、ということです。
ヘンな自信。これが生まれると、
・注意深く固めた技術が崩れた回し方になる
・強く回せばもっとラクに回しきれるだろうと過信する
こういう、基礎が定着しないまま次のステップに先走る失敗、につながります。
ＳＥＢＣＯだと、スタートを速めようとＥＢを強く回しすぎて、僕の場合なら前にある右手が強く入りすぎてＥＢが左にそれて通らない。あるいは、ＥＢからのＣで、背中から前に出て交差に入る左手が大振りになりすぎて、やはり縄がそれて通らない。
こうした余計な動きを１つ１つきれいにまとめた結果、初めての成功があったはずです。なのに、まだ経験の浅い成功をいきなり高めようとして、結局余計な動きに戻っている。その余計な動きを「抑制」しないといけないのです。
ＳＥＢＣＯも、ＳＥＢＯＣＬも、そうやって２回目、３回目が跳べました。
逆に、抑制しすぎて失敗する場合もあります。
これも同じ日の練習の中で、ＳＯＯＡＳが通りませんでした。何を「抑制」してしまったのか？ 最後のＡＳのフォームです。ちゃんとひじまで入れない、不十分なＡＳで技を締めようとしていたので、縄の作る輪が細くなって、引っかかっていました。
こちらの技はできるようになって３か月くらい。６年以上やってることを考えるとまだ「最近」ですが、何度も跳べていたところに慢心があったのだと思います。
・小さく回せばもっとラクに回しきれるだろうと過信する
「ヘンな自信」のまた違うパターンですね。この場合、余計な抑制です。ＡＳは体の負担が大きいので、できれば負担の少ない跳び方をしたいと思ってしまうんですよね……。しっかり手を入れて、グリップの角度も気をつけると、また跳べるようになりました。
２つの抑制の話でした。
言葉にするとまぎらわしいですね。「ムリはするな、でも手は抜くな」がわかりやすいかもしれません。
