■ 足の下の空間をとらえて
今回は「回し方のこと」。
前回、ＳＯＯＡＳは足の下の空間をとらえて縄を叩きこむといい、と書きました。
実際跳ぶときには足の下の空間なんて見ていられないので、回せる場所を感覚でとらえる＝認識する、といった感じです。
前回は、たまたまＳＯＯＡＳの話でしたが、足の下の空間をとらえながら跳ぶのは、いろんな技でも同じことが言えます。つまり、なわとび自体のコツ（の１つ）と言ってもいいと思います。
ここで謎かけを１つ。
「なわとびは、回ってきた縄を跳ぶのか、跳んだところに回すのか？」
一般的には、縄を跳びこす運動・遊びと言われています。小さな子の跳び方を見ているとまさにこれで、なんとか回した縄に合わせて、これまたなんとか跳びこそうとしています。
でも、今回言っているのは後者。
最近だと、419 側振と頂点のあいだ や 420 ２重とびでブレーキがかかる子へ で書いた、ジャンプにブレーキをかけない跳びかたの話が近いです。ジャンプを確保することと、足の下の空間を作ることは似ています。ここでさらに、足の下の空間を「回せる場所」として意識しましょうということです。
手と足の話になると、同時に動かすのが難しい、いわゆる「協応」問題が出てきます。こうやって先に整える部分を作る・意識するのが１つの解決法ですね。
ただし、回す技術はいります。
足の下の空間を作って、ねらって縄を通すにしても、その時点で体は空中です。支えるものはありません。回すために力を入れれば、よほどバランスがよくないかぎり、体や縄がブレます。
つまり、跳んで足の下の空間を作った次の段階で、回す前に「バランスをとる」という動きが必要になってくるわけです。勢いが必要な多回旋ほど、これが顕著かもしれません。主に体幹の話になってくるかと思います。
2023.8.17 追記：足の下だけを意識すると、回す力が偏（かたよ）って体勢が崩れることもあります。なるべく上にも下にも回して、均等に勢いをつけることが、体勢のバランスにもつながるのかなと思いました。
そう考えると、足の下の空間の話は、ある程度回す技術が上達した人向けかもしれません。
回し手が自分でない長縄やダブルダッチも似ていて、それらは一見、「回ってきた縄を跳ぶ」系と思われがちです。自分で回してないから、合わせて跳ぶしかないという考えかたですね。
でも、実は、経験が高まってくると、ジャンパー（跳ぶ人）が縄に合わせて跳ぶのではなく、ターナー（回し手）がジャンパーに合わせて回すのが主流と聞きます。回す技術の大切さがわかる話に思えます。
小学校の８の字でも、運動能力がいろいろな子をみんな跳べるようにするよりも、どんな子でも合わせて回せる子を見つけるほうが「みんな跳べる」と考える先生はけっこういます。（回数至上主義になりがちなので、どんな子でも跳ぶ技術をつけられるほうがいいとは思いますが……）
この感覚に気づくと、跳ぶのも回すのもすこしラクになりました。
ＳＣＣ、ＳＯＯ……と４連くらい跳ぶときも、サイドスイングしながら先にちゃんと跳んでおくと、あとはＣＣやＯＯを通すのに専念するだけ。これまで、ずいぶん軽く跳んで見えた大会選手の跳び方はこれか、と思えました。
ＴＪＯでも、回し方ばかり気にしていましたが、足の下の空間という基点を作って、そこをねらって回すと、体の動きがまとまった気がします。
でも、ＳＥＢ系は回すのが苦手なのでそうはいきませんね。普通の４重とびもそう。そもそものジャンプ力、回す技術に限界があれば、できる技もそこまで……なのは変わりません。それでも、なわとびの技術自体は、向上すると思います。
