■ バランスよりスイングが早い
今回は「バランスのこと」。
この時期、体が曲がっている子をよく見ます。
典型的なのは脚を伸ばして体をたたみながら跳ぶ「くの字」とびでしょうか。跳んでいるうちに一方の手だけ上がってくる旋回ポーズのような子も見ます。
「体をまっすぐ！」と伝えるのは簡単です。でも、それだけじゃ直らないことも多いと思います。どうしてかと言うと、回しかたができていないのが原因であることが多いからです。
体が曲がるのは、支えが中心からズレているからでしょう。
くの字とびなら足先を上げるので、反動で後ろに倒れないように上半身を前方に倒すように支える。一方の手が上がる子は、たぶん、利き手側に力が寄っている。前後・左右・上下でパターンは複数あるものの、本来、体の中心で支えるのが理想なところからズレているわけです。
裏を返すと、そうしないと回せないということです。
そういう回しかたをするから、支えるポイントをずらしてフォームもズレてしまう。だから、体も曲がる。おかしな跳びかたになる前段階として、おかしな回しかたが先に動きとして始まってしまうのが問題と言えます。
技術的な理由だけではありません。たとえば、縄が長すぎると回しづらくて必要以上に大振りになります。腕を広げて回すフォームも、なんとか縄を張るための工夫ですが、縄の長さが合ってないのが原因かもしれません。
さて、そこで改めて考える安定したフォームです。
体はまっすぐ、上へ伸ばす。
「まっすぐ」はあくまで意識です。上手な人だってここまでロケットみたいに体を張ってはいません。人の体は基本的に腰から前に曲がるようにできているので、ムリにピンと体を張る必要はないでしょう。
ただ、上手な人でも体を曲げるのは、あくまでも「跳んでから」回す力を入れる流れができているからこそです。始めから体を曲げているわけではありません。僕も、うまくいくときを思いかえすと、まずはジャンプして、空中で体が安定したところへ縄を回して持っていく感覚になっています。
この「縄を回して持っていく」ができるかどうか。
回す技術自体もそうですし、ジャンプとのタイミング合わせができるかどうかもポイントでしょう。ここがズレると、体のバランスやタイミングがズレて、そのズレを支えるために体が曲がる。これが今回の視点です。
ただし、ジャンプやスイングが絶対に先、というわけでもないでしょうね。
体を支えられるから跳べるし回せるのも事実です。足を地面につけて安定した状態なら、伸びあがりもできるし、速く縄を回すこともできます。体を支えながら、ジャンプやスイングの感覚を練習できます。
そうやって状況を変えながら、体が曲がらないように気をつけて、空中の安定につなげていくのもいいでしょう。
