■ 頭の上と下を回すのを意識する
今回は「はやぶさのこと」。
前回、この一文を書いて、ひっかかるものがありました。
あや跳びは、交差しなければもう一度開けません。途中である交差状態を成功させなければ、あや跳びはできないのです。
―― 150 自分が見えずにケガをする より
はやぶさこそ、まさにそうだよなーと思ったのです。
はやぶさ（２重あや）にはＣＯ（交差→オープン）とＯＣ（オープン→交差）の２種類があって、特にＣＯこそ、最初の交差（クロス）が成功しないと始まりません。
はやぶさ（ＣＯ）に失敗するのは、大きく分けて３パターンです。
１．最初の交差が通らない（ひっかかる）。
２．最初の交差は通るけど勢いがない。
３．最初の交差は通るし勢いもあるけど、最後に開けない。
この１と２で、最初の交差がポイントになると思います。「交差の瞬間がどれだけうまくいっているか」ということですね。
基本のあや跳びができているかどうかは、こちらを参照。
交差とびを先に練習しろ！誰でもできるあやとび練習5つのステップ - なわとび1本で何でもできるのだ
これ、はやぶさでも重要です。最初の交差の安定感は、そのあと腕を開く技術にも影響します。まっちゃんの解説も含めて、最初の交差をイメージしたときに僕が大切だと思ったのは、次の３つ。
・縄が頭の斜め前まで来たら交差に入る
→これより早く交差を始めると、縄がうまく回りません。
・おへその前で腕を交差させる
→これくらい交差の位置が低くなれば、足に当たることは少なくなります。
・グリップの先を下げるようして回す
→逆に、グリップの先が上がっていると、縄が高くなって足に当たりやすくなります。
「ななめ！」「おへそ！」「まわす！」の３段階というか……。この３つの流れができれば、縄がもう一度前に回ってくるところまでいけるでしょう。上の失敗３パターンのうち、１（交差が通らない）はこれで突破です。
失敗２（勢いがない）は、交差が上手にできるようになると、勢いもつけられるようになります。多くの人が２重跳びからはやぶさに入るように、「縄の勢いをつけて交差に突入」する回し方になります。
１つ大切なのは、交差をしてからも、グリップの先を下げるようにして「回す」こと。縄の勢いまかせでも回りますが、そこに自分で回す勢いも加えてみましょう。これだけで、足の下を通るときの勢いが変わります。
次は腕を開くところです。
ポイントは１つ。交差するときと同じように、縄が頭の斜め前まで来たら、腕を開くといいと思います。
縄が頭の上を通りすぎて、すこしずつ下へ回っていく勢いに合わせて、腕を開きます。これが、縄の回る方向（上から下）と同じになるので、腕を開くだけで縄を下に回せます。
ここで足に当たってひっかかる場合、腕を開きすぎている可能性があります。腕を開きすぎると、縄が横に伸びてしまいます。横に伸びた縄が足の下まで届かないようなら、腕を開きすぎないようにしましょう。
腕を開くタイミングが難しいときは、２重交差もヒントです。
余計に難しいじゃん！と思うかもしれません。大切なのは、２回目の縄が回ってくるタイミングを見ること。最初の交差ができて、勢いもつけば、腕を交差したまま２回目の縄が体の前まで回ってきます。
その状態で、「どこなら腕を開きやすいか」確かめてみましょう。２重交差の途中で腕を開くのがはやぶさです。２重交差が跳べなくても、そのかわりにはやぶさを跳んじゃいましょう（笑）。
上のリンクで、まっちゃんはあや跳びより先に交差跳びをすすめています。あや跳びをはやぶさ（２重あや）に置き換えるなら、「はやぶさより先に２重交差」と言ってもいいのかな、と思いました。
これで失敗３（腕を開けない）も突破です。
まとめると、こんな感じでしょうか。
人によって、難しくて壁になるポイントは違います。なので、困っているポイントを助けるコツも人それぞれです。コツってなんだろうと考えながら書いた話ですが、誰かにとって「当たり」になっていればいいですね。
