■ 手をたたくあいだジャンプできるかな？
今回は「２重とびの練習のこと」。
２重とびの練習で、「空中で２回手をたたいてみよう」というのがあります。
２回縄を回す代わりに、跳びながら２回手をたたきます。
ジャンプしているあいだに２回動く感覚をつかむ練習です。着地するまでに２回手をたたけないと、当然、１回のジャンプで２回縄を回せません。
最近、この練習にちょっと疑問が出てきました。たしかにわかりやすい練習なんですが、できない子はやっぱりできないんです。それで思ったのが――。
「実際に縄を回せる速さで」手をたたかないといけないんじゃないか？
空中で２回手をたたく、ができても、縄を持ってみたらやっぱり跳べない子も多いんですよ。なぜかといえば、手をたたくリズムと同じ速さで縄を回せないからです。
空中で２回手をたたけても、回し方まで上達したわけじゃないのです。
回す技術がそこまで行きついていない子を何人も見てきて、そういう子たちには別のアプローチが必要になるのかな、と思いました。
それが、手をたたく速さを、実際に縄を回せる速さに合わせること。
普通にパパン、とたたくよりも、おそらく遅いスピードでたたくことになります。縄を回すのが苦手なら、素直にその速さからやってみることも必要ではないでしょうか。
そのぶん、ジャンプを気にします。
縄の速さに合わせて手をたたくとき、忘れてはいけないのは、あくまでも「跳んでから着地するまでに２回手をたたく」ということです。
手をたたく速さが遅めになるので、ジャンプしている時間（空中にいる時間）をすこし長くしないといけないかもしれません。今までよりジャンプが高くなる、ということです。
ここまでできたら、いよいよ２重とびに再挑戦です。
縄の速さに合わせて手をたたいたときと、同じ高さでジャンプをしましょう。これくらいのジャンプをすれば手を２回たたけたんですから、縄を速く回せなくても、空中で縄を２回回すこともできるはずです。
今回の話は、とにかく１回跳ぶためのやりかたです。
考えていくうちに気づいたんですが、今回書いたのは、手をたたく練習を通じて、最後に「ジャンプを作る」ことです。
回し方はまた別のステップ。手をたたいて、跳べる滞空時間を知って、ジャンプを合わせていく流れになっています。
２重とびを教えるときに、「もっと高く跳んで！」というのは簡単です。具体的にどれだけ跳べばいいかを伝えるときにも使えるやりかたかもしれません。
本当は、速く回せたほうがムリにジャンプしなくてすむんでしょうけど、とにかく１回跳びたいとき、こういうやりかたもいいかなと思いました。
