■ 交差は体を締めて前で作る
今回は「姿勢のこと」。
交差を作ると後ろに下がりやすい。
あまり気づかなかったのですが、そんなクセがあります。もともと、縄に勢いをつけると腕を回す勢いで体が後ろに下がってしまうのは意識していました。ただ、それはどの技でも同じだと思っていて、特に交差が …… とまでは考えていませんでした。
どうもそうではないっぽい。
前回、ＳＯＯＣとＳＯＯＴＳの話を書いてみて、背面交差になるＳＯＯＴＳならそんなに後ろに下がっている様子はないことに気づきました。２つを並べたイラストにいたっては、むしろ前のめりにすらなっている。この姿勢の違いはどこから来るのか？
交差を引きぎみにしているせいでしょう。
これは「回す」よりも「交差を作る」ことに意識が行きすぎているせいでもあります。交差を作るだけならむしろ手は前に出ます。ただ、縄をとらえられないと、そこから腕を引いてでも勢いをつけようとしてしまう。体と腕のあいだにはそこまで空間はありません。交差が上半身にぶつかってくると言える状況です。それで、体ごと引いてしまうわけです。
体という支えを失った縄は、うまくは回ってくれません。ＳＯＯＣを回しきれない理由の１つは、そんなところにもあると思います。
ＳＯＯＴＳだと、ＳＯＯからＴＳに入るまで、縄はＳＯＯまでの勢いを借りて足の下を通ります。ＴＳに入るのはそれから。（ＴＳに入る予備回旋の参考： 縄跳び技「背面交差とび（TS）」のやり方と指導法。背中の後ろで交差をする上級技です。 | ナワトビライド ）
つまり、ＴＳでは後ろから前へ回すところで集中するので、縄の流れに合わせて体も前に寄るわけです。だから後ろに下がることはあまりありません。ＳＯＯトードなんかも、上げた脚の下に手を入れる動きが自然と前のめりになりますね。（そうならないケースは終盤に書きます）
前で回せるかどうかが大きいのだと思います。
たとえば普通の３重とびなら、手が体の真横にあってもまだ回せます。でも、その位置でＳＯＯＣのように最後に交差を持ってこようとすると、腕が体（おなか周辺）に当たる。それで体が引きぎみになる。
これを考えると、回す位置はすこし前のほうがよさそう。
このとき、姿勢はどうでしょうか？ すこし「押さえこむ」ような姿勢ではないでしょうか。前で回すのを意識したとき、大切だと思ったのはここで、言いかえると「体が開いていない」のです。
後ろに引いてしまうのは、腕から体を開くことと同じで、支えを失うことでもあります。なら、体を開かずに抑えることも「支え」と言えないか？ 前で回すためには多少体をしぼりこむような姿勢になります。体を開かず、支える姿勢。交差をこの形に持ってこれると改善しそう……。
体を開かずまとめるって大切ですね。
ちょうどこのお話を読んで、同じだなと思いました。台上前転、できた記憶がありません……。
ＳＯＯＴＳやＳＯＯトードも、背面交差を早めに開いたり、トードでのけぞったりすると、体を開いて動きが崩れることにつながります。縄が通るまでは体を支えて油断しない。支えた状態で手を動かし、そこから「回す」が生きるのでしょう。
そんなときは縄が細めに強く回って、最後まで通ってくれます。こういう瞬間を、もっと作れるようになりたい……。
